Bewegung

Bewegung sollte auf keinen Fall fehlen. Bewegung ist wichtig für die Gesunderhaltung unseres Körpers. Sowohl in physicher und  psychischer Hinsicht.

Bei der körperlichen Bewegung wird unter anderem der Stoffwechsel angeregt und der Kalorienverbrauch gesteigert. Wichtig ist es, sich regelmäßig für mindestens dreißig Minuten zu bewegen.

Muskeln werden aufgebaut, die Knochen und das Immunsystem werden gestärkt.
Bewegung schützt Knochen und Muskeln bis ins hohe Alter.

Durch regelmäßige Bewegung wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Kondition gesteigert. Und das Beste: Unsere gute Laune steigt ganz nebenbei.

Wie wäre es mit Nordic Walking? Bewegung die Spaß und Freude macht!

Nordic Walking gehört zu den gelenkschonendsten Sportarten und kann in jedem Alter begonnen werden. Das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt, der Stoffwechsel kommt in Schwung, die Arm-und Schultermuskulatur werden gestärkt. Wichtig und entscheidend ist die richtige Technik.

Jeder der gerne Nordic Walking ausprobieren möchte, kann mit mir die richtige Technik erlernen und durchstarten.
Gehen Sie mit und bleiben Sie fit!

Ab dem 07.02.2024 um 16:00 Uhr geht´s los für jeden der Lust hat. Treffpunkt am Parkplatz hinter der Kirche in Schwindegg (Kirchenstraße, 84419 Schwindegg). Bei Rückfragen +49 1511 9300765 (Mobil).

High Intensity Interval Training (HIIT)

Für Power-Typen, Frauen wie Männer, die intensiven Muskelaufbau wünschen mit hundertprozentigem Einsatz.

Trainiert wird auf einer Fitnessmatte mit den eigenem Körpergewicht.

Es werden jeweils 10 bis 12 verschiedene Übungen ausgeführt, die ca. 45 Sekunden/ Übung dauern, danach eine kurze Pause von 15 Sekunden.

Gerne informiere ich Sie über das richtige Training.